Setelah menahan amarah, Bagaimana pula meredakannya?

Ada orang yang bertanya kepada Master Cheng Yen :
Master Cheng Yen pernah mengatakan jika menahan amarah saja tidak cukup, kita masih harus meredakan amarah tersebut, bagaimana caranya agar kita mampu melakukannya?

Master Cheng Yen menjawab :
Mengumbar amarah hanya merupakan kegelapan batin sesaat, asal pada momen itu kita mau sedikit merubah pola pikir dan memimum “Empat Ramuan Berkhasiat Tzu Chi”, berupa tahu berpuas diri, berterima kasih, penuh pengertian, dan bertenggang rasa, maka semua api kebencian dan amarah akan sirna dengan sendirinya.
Sebab jika tahu berpuas diri dan penuh pengertian maka kita tidak akan berhitungan dengan orang. Jika dalam setiap hal tahu berterima kasih dan bertenggang rasa pada orang, maka api amarah tidak akan bangkit. Semua orang dan semua hal di sekitar kita merupakan faktor pendukung untuk mencapai keberhasilan dan melatih kepribadian diri. Jika kita selalu meminum obat mujarab berupa empat ramuan berkhasiat Tzu Chi ini, pasti kehidupan kita akan terasa lebih nyaman dan bebas dari beban pikiran, dengan sendirinya kehidupan akan menjadi lebih menyenangkan.

Ceramah Master Cheng Yen pada tanggal 06 Juni 1999.
Dikutip dari jurnal harian Master Cheng Yen edisi musim panas tahun 1999.